Blog
Anksiyete, panik atak, kaygı bozukluğu ve depresyon hakkında sade ve anlaşılır bilgi. Sakinleşmenin ilk adımı, ne yaşadığını anlamaktır.
Travma Sonrası Kaygı ve EMDR: Geçmiş Bugünü Nasıl Besliyor?
Geçmiş bir yaşantı bugünkü kaygıyı nasıl sürdürür? Travma sonrası belirtileri, kaçınma döngüsünü ve EMDR terapisinin nasıl çalıştığını anlatıyoruz.
Sosyal KaygıSosyal Kaygı Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Nasıl Geçer?
Sosyal kaygının utangaçlıktan farkı nedir? Toplantıda konuşamama, ses titremesi ve kaçınma döngüsünü; bu döngüyü kırmanın yollarını anlatıyoruz.
Panik AtakPanik Atak Anında Ne Yapmalı? Adım Adım 7 Teknik
Atak anında işe yarayan nefes, topraklanma ve dikkat tekniklerini; sık yapılan hataları ve atak geçtikten sonra yapılması gerekenleri anlatıyoruz.
Uyum ve KaygıÜniversite İçin Şehir Değiştirme Kaygısı: Nasıl Geçer?
Yeni şehir, yeni ev, tanıdık kimse yok. İlk haftalarda yaşanan yalnızlık, uyku sorunu ve eve dönme isteğinin nedenlerini ve baş etme yollarını anlatıyoruz.
Uyku ve KaygıGece Kaygısı Neden Artar? Kaygıdan Uyuyamamak ve Çözümü
Zihnin gece neden susmadığını, kaygı ile uykusuzluğun birbirini nasıl beslediğini ve bu döngüyü kırmak için uygulayabileceğiniz yöntemleri anlatıyoruz.
Kaygı BozukluğuYaygın Anksiyete Bozukluğu Nedir? Belirtileri ve Tedavisi
Yaygın anksiyete bozukluğunun (YAB) belirtilerini, normal kaygıdan farkını, nedenlerini ve bilişsel davranışçı terapi başta olmak üzere tedavi yöntemlerini anlatıyoruz.
Sağlık AnksiyetesiSağlık Anksiyetesi Nedir? Hipokondriyazis Belirtileri ve Tedavisi
Sağlık anksiyetesinin (hipokondriyazis) belirtilerini, normal sağlık kaygısından farkını, nedenlerini ve tedavi yöntemlerini anlatıyoruz.
AnksiyeteAnksiyete Nedir? Anksiyete Belirtileri Nelerdir?
Anksiyetenin belirtilerini, nedenlerini, kaygı bozukluğuyla ilişkisini, yaygın anksiyete bozukluğunu (YAB) ve nasıl geçtiğini anlatıyoruz.
Panik AtakPanik Atak Nedir? Belirtileri ve Nasıl Geçer?
Panik atak belirtileri, nedenleri ve atak anında ne yapmanız gerektiğini; panik atak ile panik bozukluk arasındaki farkı anlatıyoruz.
DepresyonDepresyon Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlaşılır?
Üzüntü ile depresyon arasındaki fark nedir? Depresyonun duygusal, bedensel ve davranışsal belirtilerini, ne zaman yardım almanız gerektiğini anlatıyoruz.